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美肌♡便秘解消に♡フルーツヨーグルト♪
by うさぎのおかし
便秘解消に!ビタミンC・食物繊維・ビフィズス菌など、フルーツとヨーグルトの相乗効果で栄養バランスが良く美肌効果も♡
コツ、ポイント
ヨーグルトは、無糖でも微糖でも♡ 家にあるフルーツ何でも♡
材料
(1人分)
ヨーグルト
80g
■
*フルーツはお好みで
バナナ
1/3本
キウイ
1/2個
イチゴ
2個
りんご
1/8個
みかん
2〜3房
はちみつ
適量
このレシピの生い立ち
フルーツだけで食べても美味しいですが、ヨーグルトと混ぜるとたくさん美味しく食べられるので、フルーツとヨーグルトは常備して毎日食べています。
1.
フルーツを一口大に切る。
2.
ヨーグルトをかける。
3.
お好みではちみつをかける。
4.
混ぜながら食べる!
https://cookpad.com/recipe/7735849
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