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レンジで簡単☆ランチに☆おからオムレツ
by 秋田たっちゃん
妊婦のカンタンらんち♪ お肉不要なのでヘルシー☆
材料
(1人前)
☆おからそぼろ
カレースプーン1杯
☆ごはん
お茶碗半分程
☆マヨネーズ
カレースプーン半分
☆塩コショウ
少々
☆卵
1個
★トマト水煮
カレースプーン1杯
★ケチャップ
カレースプーン半分
★醤油
少々
このレシピの生い立ち
ガスをつけるのもおっくうな妊婦。でも美味しいものがたべたいなぁ~と、常備菜の「おからそぼろ」で作りました♪
1.
耐熱器にラップを敷いて。
2.
☆を混ぜて、器に流し込み、レンジで3分。
3.
★を混ぜて、ラップなしでレンジで2分。
4.
2)をお皿にひっくり返して、盛り付けたら3)をかけてできあがり♪
https://cookpad.com/recipe/774050
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