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【副菜】ブロッコリーのかつおチーズ和え
by 大阪府泉佐野保健所
冷凍ブロッコリーを活用すれば、包丁も使わずにレンジで簡単にすぐ出来上がります♪
コツ、ポイント
■レンジの種類によって加熱時間が多少異なりますので、調整して下さい ■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。
材料
(1人分)
冷凍ブロッコリー
70g
かつお節
2.5g
粉チーズ(パルメザン)
大さじ1(6g)
ブラックペッパー
お好みで
このレシピの生い立ち
◆1人分の栄養価 エネルギー:61kcal たんぱく質:6.7g 脂質 :1.9g 炭水化物 :2.5g 食塩相当量:0.2g
1.
1人分の材料
2.
耐熱皿にブロッコリーを入れ、ふんわりラップをしてレンジ(600w)で2分加熱する。
3.
残りの材料を入れて、よく混ぜたら出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/7741243
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