歯列矯正時に不足しがちなビタミンと食物繊維を、スムージーで補給しましょう♪
コツ、ポイント
青野菜の苦みが苦手な人は、出来上がりが冷たいと青野菜の感覚が少なく、飲みやすくなります
このレシピの生い立ち
矯正治療中の体調不良を防ぎたくて考案しました。
1.
※青野菜の苦みや匂いが苦手な人は、小松菜をミキサーに入る長さにカットして、ひと晩冷凍しておく
2.
※バナナが苦手な方はにんじん1/2本に置き換え◯。人参はキッチンタオルを巻きレンジで1分加熱、粗熱が取れたら一口大に切る
3.
☆をすべてミキサーへ入れ、細かくなるまでミキサーを回す。
4.
プロテイン末を加える場合、壁にくっつくのを防ぐため、先に☆をミキサーにかけたあと、プロテインを加えて再度ミキサーを回す。
5.
フルーツだけの満腹スムージーはこちら
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