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2層もっちもちティラミス味の麩゜リン♪
by kojirochan
低カロリーなお麩とゼラチンでもっちりなプリン! いっぱいたべても200カロリだよ ダイエット中でも簡単スイーツ♪
コツ、ポイント
ヨーグルトにゼラチンを入れる際は、ヨーグルトが冷えてると混ざらないので注意!
材料
(1人前約200カロリー弱!)
無脂肪ヨーグルト
300g(150カロリ)
お麩
4g(20カロリ)
粉ゼラチン
5g(20カロリ)
ゼラチン用のお湯
大さじ3
インスタントコーヒー
適量
ヨーグルトの上にたまってるホエーまたは水
適量
人工甘味料
適量
バニラエッセンス
適量
ココアパウダー
適量
このレシピの生い立ち
大好物のティラミスをダイエット中でも味わいたい!!
1.
容器の中に温めたホエーまた水にコーヒーをとかし、麩をしみこませておく。全体しっとりするぐらいひたしておきましょう!
2.
ヨーグルトはバニラオイル、甘味料をまぜまぜ!
3.
おおさじ3のお湯に粉ゼラチンをとかし、かるくあたためた(レンジでぬるいくらいの)ヨーグルトとよーくまぜまぜ!
4.
1にかけて、れいぞうこで冷やし固めて仕上げにココアパウダーかけて完成♪
https://cookpad.com/recipe/775502
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