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ヨウサマの減塩漬物(つけもの)ポテサラ
by ヨウサマの減塩食堂
京都のデパ地下で見つけた漬物のポテサラ。関心があって私流にアレンジしました。
コツ、ポイント
漬物の塩分を菜の花が吸収するので塩分はウインウインの感じです。菜っ葉類を使用する。
材料
(3人前)
じゃがいも
1個
マヨネーズ
大さじ1
★しば漬け
1/2袋(写真参照)
★べったら漬け
1/4本(写真参照)
★菜の花の茎
写真参照
★海鮮(天水使用)
大さじ1
このレシピの生い立ち
京都デパ地下で漬物のポテサラを見つけ、私流にアレンジしました。 関東ではあまり思いつかないお万歳です。 1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
1.
材料はこんな感じです。べったら漬けは角切り、しば漬けは水洗いして表面の塩分を取り除く。菜の花は下茹でし湯切り水分を絞る。
2.
じゃがいもは600w3分半ラップしレンチンする。芋から出た水分を取り除いてマヨネーズで和えてから★を入れる。
3.
こんな感じに和える。
4.
こんな感じです。
5.
お花見お膳です。スパークリングワインに合います。
https://cookpad.com/recipe/7759305
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