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食べ方ひとつで効率アップ「時間栄養学」“虎の巻” 朝食で体内時計を整えて、必要な栄養素をラクラクGET! パンケーキ2枚分:エネルギ433kcal たんぱく質14.6g 食塩相当量1.3g @健幸長寿課