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簡単!温野菜にんチン
by 簡単しりぃず
管理栄養士監修★食物繊維たっぷり
コツ、ポイント
野菜の食物繊維は余分な脂質や糖質の吸収を抑え、コレステロールや血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
材料
(1人分)
にんじん
50g
チンゲンサイ
50g
醤油
大さじ1/2
かんたん酢
小さじ1
からし
小さじ1/4
■
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このレシピの生い立ち
不足しがちな野菜をたっぷり摂れるバランスメニューを考えました。 電子レンジで加熱することによって、かさが減るため量を摂ることができます。
1.
動画はこちら。https://youtu.be/J3PXGMr29Ic
2.
にんじんをピーラーで薄切りにする。
3.
チンゲンサイを4㎝の長さに切る。
4.
電子レンジ800Wで1分間加熱する。
5.
全ての材料を混ぜる。
https://cookpad.com/recipe/7765106
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