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歯列矯正さんのための即席スンドゥブ
by たろちゃ5xpnpk
歯列矯正時に取りにくいタンパク質。豆腐でしっかり補給しましょう
コツ、ポイント
しじみ味の出汁を使用するとお店で食べるスンドゥブの味◎。あっさりした味がお好みであればお好みで鰹出汁などに変えてもok。コチュジャンは辛さ控えめなので、お好みで甜麺醤を加えても◎。
材料
(1人分)
★しじみスープ
150cc
絹豆腐
150g
コチュジャン(チューブ)
3g(3cm)
レモスコ
6振り
このレシピの生い立ち
柔らかい豆腐からタンパク質、しじみエキスから滋養強壮成分(タウリンなど)が取れるレシピです。硬いものが食べられない歯列矯正さんの風邪予防に。
1.
★しじみスープの作り方① マグカップなどに、しじみスープのもと(カルディ)大さじ1+お湯150ccを加えてつくる
2.
★しじみスープの作り方②マグカップなどにインスタントのしじみわかめスープを入れ、お湯150ccで戻しつくる
3.
★しじみスープにコチュジャン、レモスコを加える
4.
豆腐は耐熱皿に移し、レンジで30秒温める。混ぜた★を上からかけたら完成!
https://cookpad.com/recipe/7765808
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