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豆腐とおから!レンジで低糖質チョコケーキ
by おーちゃんマン
レンジで簡単に作れちゃう低糖質チョコケーキ♪全部食べても糖質は約30g!
コツ、ポイント
ひとつまみのお塩が良い仕事をしてます♪
材料
(シリコンカップ7個)
けんちゃん豆腐
270g
バナナ
一本(80g位)
おからパウダー
40g
甘味料
30~40g
ココアパウダー
30g
卵
一個
オリーブオイル
10g
塩
ひとつまみ
このレシピの生い立ち
手軽で簡単なのが良い!!でも美味しくて、体に優しくて、太らないスイーツが食べたい!!
1.
バナナは適当にちぎって、レンジで1分半加熱。荒いペースト状になるまで潰す
2.
豆腐もペースト状になるまで潰す
3.
ボールに全ての材料を入れて、混ぜる。けんちゃん豆腐を三連全て使います♪
4.
手の平サイズのシリコンカップに入れて、5cmくらいの高さから数回落として空気を抜く
5.
1つずつお皿に載せ、レンジ600wで1分40秒加熱
6.
冷やしてから食べると美味しいです! 冷凍保存もOK!食べる時は、冷蔵庫に移して解凍させて下さい♪
https://cookpad.com/recipe/7766319
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