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簡単ヘルシー!メープルナッツ手作りおやつ
by amy_gohan
栄養たっぷりくるみとカシューナッツを使ったヘルシーおやつです!
コツ、ポイント
ナッツはお好みのものを!今回は中でも栄養素の高いくるみとカシューナッツを使用しました。炒る際に焦げ付かないかだけ気にしてくださいね!
材料
(2人分)
くるみ
30g
カシューナッツ
30g
メープル(はちみつでも可)
大さじ2
黒ごま(白ごまでも可)
大さじ1/2
(きな粉)※お好みで
大さじ1/2
このレシピの生い立ち
小腹が空いたときに簡単ヘルシーで身体に良いものを、、と考案しました!色々アレンジできそうなので是非試してみてください。
1.
お好みのナッツを弱火のフライパンで5分程度炒る(※焦げないように小まめにひっくり返す)
2.
胡麻を加えて更に2分程度炒る
3.
メープルを回しかけたてよく和える 周りが白の泡状にぷつぷつしてきたら火を止める
4.
キッチンペーパーの上に平らに並べてしっかり冷えたら完成 (この時点でお好みできな粉をまぶしても◎)
https://cookpad.com/recipe/7769556
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