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ごまは抗酸化作用があるので40才台以降の人に特にお勧めだそうです。又がん予防特に乳がん予防には良いという事です。鉄やカルシウム、食物繊維も含まれている。そして食事から抗酸化作用を持つ栄養素を摂取する事が重要だそうです。