文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ダイエット⑧ちくわともやしのチヂミ
by くぅみん♪
糖質制限中に最高なレシピです!お腹も満足〜♡
コツ、ポイント
ネギやニラを入れても美味しいです!具材もちくわ以外にカニカマやシーフードミックスなどでも。具材が増える場合は片栗粉を増やしてください。
材料
(1人前)
もやし
1袋
ちくわ
1本
白だし
大さじ1/2
片栗粉
大さじ1と1/2
卵
1個
このレシピの生い立ち
キャベツの小麦粉なしのお好み焼が大好きなんですが、ちょっと時間かかる。もやしは火が通りやすくてお手軽!
1.
もやしを洗ってボウルに入れる。
2.
ちくわも適当に切って入れる。
3.
白だし、片栗粉、卵を割り入れよく混ぜる。
4.
熱したフライパンに油を適量ひき、ネタを入れ、平らに広げ蓋をして中弱火で5分焼く。
5.
裏返して更に5分焼く。出来上がり! お好み焼きソース、スィートチリソース、酢醤油などお好きなタレでお召し上がりください♪
6.
白だしじゃなくても、めんつゆや中華だしなどでもOK 。
https://cookpad.com/recipe/7798952
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.