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☆サンマとトマトとブロッコリー炒め☆
by ふくmama✨✨
ブロッコリーのビタミンC•お魚のカルシウムもとれますよo(*>▽<*)o
コツ、ポイント
コツいらないレシピです。サンマの缶で嬉しい時短レシピです♧♡✨
材料
(3人分)
プチトマト
12個
ブロッコリー
1/2房
ごま油
小さじ1
サンマ缶
2缶
七味
お任せで
このレシピの生い立ち
サンマ缶があったので、冷蔵庫の野菜とアレンジして作りました。
1.
プチトマトはヘタを取って洗う。
2.
ブロッコリーをゆがく。
3.
フライパンにごま油を引いて熱し、汁気を切ったサンマ缶をくずしながら炒める。
4.
ゆがいたブロッコリーを入れる。
5.
七味をいれて完成 器に盛り付けます。
6.
さんまの蒲焼きはこれを使っています。水煮缶でも良いかと思います。
7.
島子様♡ 一番目にありがとうございます♡ いわし代用で作ってくださり感謝です。彩り素敵映えてますね✨
8.
島子様 ご家族の誕生日ですね^^ おめでとうございます♪ ケーキ手作りかしら✨
https://cookpad.com/recipe/7799508
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