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ダイエットおやつ♪寒天ヨーグルト
by カルポ
パルスイートを入れなければゼロカロリーなので、ヨーグルトのカロリーをチェックしてください!デザートよりも食前に。
コツ、ポイント
常識を考えて500ccでレシピを作りましたが私はいつもどかんと2リットルくらい作って、一日で消費(笑)お腹一杯になってからご飯!!絶対痩せるぞ!!食べ過ぎた日には1食をこれで置き換えたりも…。
材料
(500cc)
粉末寒天(食感が欲しい場合は4g)
2~4g
水
500cc
パルスイート
0~10g
お好きなヨーグルト
好みで
このレシピの生い立ち
ヨーグルトだって、意外とカロリー高いし、お腹一杯にはならないし…というわけで、寒天でかさをふやしちゃえ。
1.
水と寒天を鍋に入れ火にかけぐらぐらしてから2分。好みでパルスイートも溶かします。
2.
タッパーに入れ、冷蔵庫で固めます。 固まったら格子に包丁を入れてサイコロ型に切ります。
3.
好きな量をお皿にとり、ヨーグルトをかけます。
4.
ほとんどカロリーがないので、ヨーグルトのカロリーを参考にしてください(^-^*)
5.
ちなみに私は無脂肪苺ヨーグルト。41kcalでお腹一杯!意外とヨーグルトは少量でばっちりおいしいです
6.
皆様に感謝! 2010/09/27
https://cookpad.com/recipe/780182
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