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包丁いらず!一発豆ドライカレー【QCW】
by まいぷろだくつタイム
ビーガン簡単メニュー 大豆はオリゴ糖も豊富に含まれており、腸内の善玉菌を増やすはたらきがあるので腸活レシピにもどうぞ!
コツ、ポイント
簡単にビーガン腸活レシピができないかと考えました!
材料
(2~3人分)
★大豆ミート
100g
★大豆缶
120g
★12ヶ月の食卓 白だし
大さじ1
★カレー粉
大さじ1
★12ヶ月の食卓 塩
少々
★あらびきブラックペッパー
少々
★にんにくチューブ
適量
★しょうがチューブ
適量
★チリペッパー
お好みで(なくても良い)
米
1.5合
浄水
270cc
このレシピの生い立ち
とにかく簡単で美味しくてクイーンクックの特性を活かしてます。
1.
大ソースパンに洗った米と浄水を入れる。 ※30分以上浸水させておくとベストです!
2.
内ナベに★を全部入れて混ぜ合わせる。
3.
大ソースパンに内ナベをセットする。
4.
フタをしてIR8スタート
5.
蒸気が出てきたらIR3で15分。
6.
タイマーが終了し、ごはんを10分程蒸らしたら出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/7803248
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