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きな粉が入ったスムージー
by マリリンみいな
たんぱく質、ビタミン、食物繊維を無理なくとれます。にきび対策にも。 #スムージーのバリエーション
コツ、ポイント
ヨーグルトドリンクが無いときは牛乳でもOK。さっぱりした飲み心地が好きなら、乳製品無しで水でも美味しいです。たんぱく質はきな粉でとれます。 今回は買いすぎて冷凍しておいたバナナを使いました。
材料
(3人分)
バナナ
1本
りんご
1個
グレープフルーツ
1個
ヨーグルトドリンク
100cc
きな粉
大さじ3
水
100cc
このレシピの生い立ち
毎日スムージーを飲んでいて、イロイロ試しています。バナナ1本を一人で毎日食べるのは大変なので、スムージーに入れて家族でシェアしています。
1.
バナナ、りんごをミキサーに入る大きさに切ります。
2.
グレープフルーツの果汁を絞ります。
3.
ミキサーに全ての材料を入れてジュースにします。
4.
カップに注ぎます。
https://cookpad.com/recipe/7804436
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