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混ぜて冷やすだけ!簡単プロテインバー!
by きのみ松の実
子供も大人も大好き!冷蔵庫にいれておくとすぐ無くなってしまう、身体によくて美味しいおやつです!
コツ、ポイント
他にも抹茶味やイチゴ味、ドライフルーツを入れたり(サムネはドライフルーツ入り!)色々アレンジできるから試してみてね~!無味のプロテインなら、ピュアココアを足してみてね!持ち運びには不向きだから、おうちで食べてね!
材料
(大体6切れ)
松の実
5g
お好みナッツ
20g
オートミール
20g
プロテイン(チョコ味)
大さじ4
ココナッツオイル
大さじ1~2
はちみつ
大さじ1
アーモンドプードル(きなこ)
大さじ1~2
水
大さじ1~2
このレシピの生い立ち
松の実を使ってなにか作りたくて、プロテインバーにいれてみようかなと!
1.
松の実、ナッツ、オートミールを細かく砕く (袋に入れて叩いたり、すり鉢でもok)
2.
その他の材料を全て入れ混ぜる
3.
お水の量は、他の材料に合わせて調整してね! グッと押して、跡がつくくらいの固さがオススメ!
4.
ラップに包んで形を整える
5.
冷蔵庫で20~30分冷やし、好きな大きさに切り分けて完成!
https://cookpad.com/recipe/7805127
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