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新たまねぎ☆和風サラダ
by anne22
かつお風味の油無しドレッシング!ダイエットや、糖尿病の方に良いと思います。
材料
(2名分)
新タマネギ
中1個
きぬさや
5~7本
ハム
3~4枚
■
ドレッシング
白だし
大1
米酢
大1
水
大1
砂糖 or シュガーカット
小さじ1
このレシピの生い立ち
糖尿病の家族がいるので、油を使わないドレッシングを作りました。
1.
新タマネギは薄くスライスして、水に漬けておきます。
2.
絹さやを細切りにして、耐熱容器に入れ、ラップしてレンジで1分加熱
3.
新タマネギは10分ほど置いたら、水切りをして、耐熱容器に入れ、ラップして1分半加熱
4.
ハムを細切りにします。
5.
ドレッシングの材料を全部混ぜます。
6.
新タマネギ、絹さや、ハムを入れて混ぜます。30分ほど馴染ませた方がいいです。
https://cookpad.com/recipe/781319
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