文字サイズ:
小
中
大
印刷する
お腹にたまる♪おからサラダ
by たかぽん♪
優しい味のおからのサラダ。
コツ、ポイント
お酢ではなく、ポン酢を入れても柑橘系の爽やかなおからサラダになります。 材料費は、100円以下。野菜をゴボウや枝豆にしても、お腹にたまるダイエットの味方です。
材料
おから(スーパーで売っている物で)
二人で30グラムほど
残り野菜(ニンジンやキュウリを使いました)
なんでも可
レタス(飾り用)
葉物なら
このレシピの生い立ち
薄着になる季節が近づいてます…。 少しでもしめないと!(体も財布も(笑)) と思ったおかずです。
1.
おからを軽くレンジでチン☆します。 (600Wで1分ちょっと)
2.
冷蔵庫にある野菜(今日は人参とキュウリを使用)を薄切りにします。
3.
調味料は、マヨネーズ・お酢・塩コショウ・砂糖・ピーナツバター。野菜を入れて、調味料を入れてよく混ぜます。
4.
分量は、マヨ大さじ3・お酢小さじ1・塩コショウ少々・砂糖一つまみです。ピーナツバターはなくてもお好みで。
5.
よく冷やして、盛りつけます。
6.
出来たらその日のうちに頂くのがいいと思います。 残ったら次の日バターロールに挟んで旦那さんの朝ご飯になります(笑)
https://cookpad.com/recipe/783019
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.