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チキンサンド *プロテインたっぷり*
by happymaru
プロテインたっぷりの簡単チキンサンドです。
コツ、ポイント
コツなし。 簡単でおいしい。 もっとカロリーダウンするようであればマヨネーズの量を減らして。
材料
(2人分)
鶏むね肉
1枚
レタス
適量
トマト
適量
マヨネーズ
大さじ1
ガーリックソルト
適量
ブラックペッパー
適量
酒
大さじ1
食パン 【お好みのパン】
4枚
このレシピの生い立ち
旦那のリクエストでローカーボ、プロテインたっぷりのメニューを考案中
1.
鶏肉が厚ければ半分にスライス。酒をふりかけ、レンジで1分。出してみて均一に熱が通るように位置をかえて、もう一分。
2.
鶏肉が冷めたら細かく裂く。 マヨネーズ、ガーリックソルト、ブラックペッパーで和える。
3.
パンを軽くトーストする。
4.
パンが暖かいうちに 2の鶏肉を乗せ、レタス、トマトでトッピング。
https://cookpad.com/recipe/787481
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