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ヘルシーおやき
by ちびっこゆい
栄養満点のおやき・大人も子供も大喜び。食べやすいので行楽弁当にもいけますよ。
コツ、ポイント
しらすを桜海老、小松菜をニラにしてもいけますよ。
材料
☆薄力粉
100グラム
☆卵
1個
☆水
50CC
しらす
25グラム
小松菜
3株
塩コショウ
少々
このレシピの生い立ち
離乳食にも大人にも美味しいおやきを考えました。手元にある野菜をたっぷり使ってね。
1.
小松菜は食べやすい大きさに刻む。
2.
☆印をボールに入れ、混ぜておく。
3.
2のボールに、1・しらす・塩コショウをいれ、フライパンで焼く。
4.
子供にはそのまま 、 大人用には、酢醤油をかけて食べてください。
https://cookpad.com/recipe/787606
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