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便秘対策!おからと✿海藻✿ひじき✿サラダ
by ヒロボ
食物繊維が豊富なおから・海藻・ひじきを手軽なサラダに♪自分好みの味付けで満足♪満足♪
コツ、ポイント
混ぜるだけなので・・・
材料
(4人分)
生おから
100g
海藻ミックス(乾燥)
5g
芽ひじき(乾燥)
10g
ヨーグルト
大3
マヨネーズ
大2
しょうゆ
小1・1/2
レモン汁
小1
ごま油
小1
このレシピの生い立ち
なんとか薬に頼らず治したいので、食物繊維豊富なものを組み合わせて作りました♪
1.
海藻・ひじきは、たっぷりのお水に10分浸して、しっかり水気を切る。ボールにすべて入れ、しっかり合わせて出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/788577
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