文字サイズ:
小
中
大
印刷する
カルシウムたっぷり♪お好み焼き
by TabbyTubby
煮干たっぷり!でも魚臭くないカルシウムたっぷりのお好み焼きです。魚嫌いのお子さんにもいいかも!具材はお好みでOKですよ!
コツ、ポイント
特にありません。切って混ぜて焼くだけです。とっても簡単で美味しいです♪
材料
(2枚分)
お好み焼き粉
100g
卵
1個
水
100cc
煮干
片手で一掴み(遠慮なくガバッと)
キャベツ
3枚くらい
タマネギ
1/2個
天かす
お好みで
ベーコン又は豚薄切り肉
4枚
■
その他、お好みの具
このレシピの生い立ち
海外に住み始めてから魚をあまり食べなくなり、カルシウム不足が気になり始めたことから出来たレシピです。
1.
ミキサーに水、煮干を入れスイッチオン! キャベツは千切り、タマネギは薄切りにする。ベーコン(豚肉)は一口大にカット。
2.
ボールにお好み焼き粉、卵、ミキサーにかけた水&煮干を入れ混ぜ合わせる。切った野菜と天かすを入れ更に混ぜる。
3.
弱火で熱したフライパンで②を焼く。ベーコン(豚肉)をのせて蓋をする。焼き色がついたらひっくり返して今度は蓋をせずに焼く。
4.
全体に火が通ったらお皿に移す。お好みで、ソース、マヨネーズ、青海苔、鰹節をかけてアツアツで召し上がれ^^
https://cookpad.com/recipe/789920
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.