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簡単ヘルシー!もやしの胡麻和え
by heacoDELI
調理時間たったの5分!ダイエット中もモリモリ召し上がれ♪
コツ、ポイント
めんつゆはもやしを入れると水っぽくなりやすいので、加減して入れた方がいいです♪
材料
(2)
もやし
1袋
きゅうり
1本
ハム
80〜120グラム
★めんつゆ
100〜150ml
☆胡麻(白)
一掴み程度
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、いかに油を使わずヘルシーに、もやしを使うか考えたらたどり着きました(゚∀゚) 体と財布にヘルシーな一品です♪めんつゆに豆板醤を入れても美味しいょ!
1.
もやしを洗い、たっぷりのお湯で、透明になるまで茹でる
2.
茹でてる間に、きゅうりとハムを細切りしてボウルに入れとく
3.
☆の胡麻をすり鉢で、粒が少し残るぐらいまで、ゴリゴリすり潰す
4.
3ですり潰した胡麻の入っているすり鉢に★を入れる
5.
1で茹であがったもやしを、よく水をきって2に加える
6.
5に4を加えて、よーく混ぜたら出来上がり♪
https://cookpad.com/recipe/795750
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