アツアツをいただきましょ‐! ソースにカレー粉入れても,スパイシーでおいしいと思います(*ノωノ)
コツ、ポイント
今回はヘルシーなむね肉を使いました!
さらにヘルシー思考の人は、
鶏肉を切るときに皮も剥がしちゃってください。
ブロッコリーはちょっと固めにチンで♪
あくまで分量とチンの時間は目安なので
お好みに合わせてくださいね★
このレシピの生い立ち
ヘルシーにおなかいっぱいになりたくて…
1.
鶏肉を一口大に切って塩こしょうで下味を付けておきます。
2.
ブロッコリーも洗って食べやすい大きさに切ります!
3.
鶏肉はだいたい3~4分、ブロッコリーは2~3分くらいレンジでチンして火を通しておきます。
4.
そのあいだにソース作り!マヨ・味噌・ゴマを混ぜるだけ!
ここでひとつまみ砂糖を入れると、まろやかに★
5.
鶏肉、ブロッコリーをチンし終わったら、
グラタン皿に盛り付けてさっきの味噌マヨソースをかけます
6.
予熱したトースターで5~6分焼きます。
ソースに焦げ目が付いたら…
完成ッッ!
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