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ダイエット!おからヨーグルトティラミス1
by アンanne
普通のティラミスじゃぁダイエットにならない。ローカロリーで気分だけはティラミス。 改良版発表!レシピID811111
コツ、ポイント
はちみつは、甘さ控えめにするなら、大さじ1で。
材料
(小さめカップ3個分)
プレーンヨーグルト
150g
おから
50g
インスタントコーヒー
小さじ1
ブランデー
小さじ1
レモン汁
小さじ半分
はちみつ
大さじ1~2
バニラエッセンス
少々
ココア
少々
このレシピの生い立ち
どうやったらヘルシーなティラミスになるのか、ビスケットのかわりにおからを使い、チーズのかわりにヨーグルトにしました。でも、ブランデーとレモン汁・バニラエッセンスで香りは楽しめますよ。
1.
おからにインスタントコーヒーとブランデーを混ぜる。 コーヒーは、ブランデーとおからの水分で溶けていきます。
2.
ヨーグルトには、レモン汁・はちみつ・バニラエッセンスを加える
3.
容器に1・2・1・2の順にそっと重ねる。
4.
ココアを振って、冷蔵庫で少し落ち着かせる。
https://cookpad.com/recipe/808395
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