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焼肉のたれでダイエット!!(*´∇`*)
by ゆっちゃんの料理
大さじ1で33kcal❤カロリー0の甘味料を使うとなんと大さじ1で11kcal❤市販のたれよりカロリーオフすること成功❤
コツ、ポイント
混ぜるだけ(*´∇`*) それだけでこんなにおいしいタレが…❤ 作り置きして常に冷蔵庫に入れて保存してます(○゚ε゚○)プ
材料
(120cc分【92kcal~264kcal】)
❤焼肉のたれ大さじ1あたり
→【11~33kcal】❤
しょうゆ
【60kcal】100cc
オリゴ糖(砂糖)
【0~172kcal】大さじ3
豆板醤
【2kcal】小さじ1/2
ごま油
【22kcal】小さじ1/2
にんにく
【4kcal】1片
しょうが
【4kcal】1片
一味
適量
このレシピの生い立ち
焼肉食べたいけど 肉高カロリーだし・・・ とりあえず低カロリーな 焼肉のたれを作ろうと思い(*´∇`*)
1.
全部混ぜる❤
2.
こんにゃく&もやし 焼肉もどき❤ レシピID:809516 100gあたり 【19.4kcal】
3.
豚焼き肉❤ 超高カロリー笑 100gあたり 【397kcal】
4.
おからこんにゃく❤ 食感も肉(*´∇`*) うまぁい❤ 1人分 60kcal レシピID:813690
https://cookpad.com/recipe/809505
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