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ダイエット!おからヨーグルトティラミス2
by アンanne
普通のティラミスじゃぁダイエットにならない。ローカロリーで気分だけはティラミス。 ID808395の改良版です。
コツ、ポイント
水切りヨーグルトは、ボールの上にざるを置き、その上にペーパーフィルターを敷き、その上からプレーンヨーグルトを入れて3~4時間置いておく。水分が減って固まってきたら完成。
材料
(小さめカップ3個分)
水切りヨーグルト
150g
はちみつ
大さじ1
レモン汁
小さじ2分の1
おから
30g
パン粉
10g
インスタントコーヒー
小さじ1
ラカント(砂糖)
3g
ラム酒
小さじ2
ココア
少々
このレシピの生い立ち
ダイエット!おからヨーグルトティラミス1を食べた方々の感想をもとに改良してみました。
1.
おから・パン粉・インスタントコーヒー・ラカント・ラム酒を混ぜる。 コーヒーはラム酒・おからの水分で溶けていきます。
2.
水切りヨーグルトに、はちみつ・レモン汁を混ぜる。
3.
容器に1・2・1・2の順にそっと重ねる。
4.
ココアを振り、冷蔵庫で少し落ち着かせる。
https://cookpad.com/recipe/811111
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