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ヘルシーみーとそーすdeドリア★
by chicchicchi
味付けはめんつゆと塩、コショウだけ!!! かんたんです!!!
コツ、ポイント
簡単です!!!((笑 コツもポイントもありません!!!
材料
(4人分)
トマトの水煮
1缶
玉ねぎ
1玉
めんつゆ
50cc
水
100cc
鶏肉のミンチ
100g
塩、こしょう
適量
ごはん
ご飯茶わん4杯
スライスチーズ
2枚
このレシピの生い立ち
めんつゆとトマト缶をあわせたらどうなるのか実験しました。
1.
トマトの水煮を鍋に入れて、木べらでつぶす。
2.
なべを火にかけて、みじんぎりにした玉ねぎを加えて、底が焦げないように10分弱火で煮詰める。
3.
鍋にめんつゆ、水をくわえて、さらににつめる。
4.
木べらでまわした時なべ底がみえるようになったら、鶏肉をくわえる。木べらでつぶしながらそぼろ状にする。
5.
鶏肉に火が通ったら、塩、コショウで味を整える。
6.
ご飯を丸くにぎって真ん中にくぼみを作り、ミートソース、チーズをのせて、レンジにかける。(チーズが溶けるまで)
7.
★チーズせんべい★ チーズをオーブンシートにのせて、焦げ目がつくまで電子レンジにかける。(写真ではドリアの上に・・)
https://cookpad.com/recipe/815859
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