文字サイズ:
小
中
大
印刷する
お野菜たっぷりヘルシーピタサンド☆
by ぺぺろんちぃな
グラハムのピタサンドで、野菜をたっぷりはさみました。ハムもクリームチーズも入ってます。 栄養もたっぷりでおなかも満足。
コツ、ポイント
クリームチーズに味がついているので、塩はひかえめに。バターは塗らなくてもいいです。 カレーパウダーもなければいいです♪ 塩コショウ&オリーブオイルでもおいしい☆ たまごがあれば、たまごもサンドするとなお栄養満点ですよー^^
材料
(1人分)
ピタサンド用ピタ グラハム
1枚
ハム
1枚
レタス
1枚
アスパラ
1,2本
プチトマト
3個
クリームチーズ
1個(キューブになってるもの)
塩、こしょう、カレーパウダー
お好みで
マヨネーズorオリーブオイル
気持ち程度。
このレシピの生い立ち
ピタサンドのパンが食べたくて。 でもダイエット中。野菜たっぷりなら♪ということで作ってはさんで栄養バッチリ☆ グラハムのピタサンドです。
1.
ピタサンドのパンを、スライスしておきます。中にいれるなら半分ぐらい切っておけばOK。 はさむ場合はスライス。
2.
アスパラはレンジで1分ぐらいチンして柔らかく。 トマトやレタス、クリームチーズは食べやすい大きさに。
3.
ピタサンドを軽くトーストして、バターを軽く塗ります。 塗らなくてもOK。
4.
レタス、クリームチーズ、アスパラ、トマト、ハムなど、適当に載せます。
5.
塩コショウ、カレーパウダー、マヨネーズで味付け。 塩コショウ、オリーブオイルで味付け。 お好みでどうぞ。
https://cookpad.com/recipe/815975
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.