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★ ヘルシー!ミックスビーンズひじき ★
by mi◎kitchen
ダイエットを楽しもう!ヘルシーでも美味しく栄養を取ろう~(*`・∀・´*)vさっぱりだけどしっかり味だよ♪お弁当にも♪
コツ、ポイント
美味しくダイエットを楽しもう♪というき・も・ち♪ヽ(○´3`)ノ(笑)
材料
(2~3人分)
乾燥ひじき
10g
ミックスビーンズ
1缶
しらたき
1袋
*だし汁
150cc
*みりん
大2
*砂糖
大2
*醤油
大2
サラダ油
小1
このレシピの生い立ち
ダイエット中の旦那様のための、ヘルシーレシピ★夏までにあと5㌔。料理でお手伝いするからガンバローね!Σd(ゝ∀・)
1.
乾燥ひじきは水で戻しておく。しらたきはお湯で軽く茹でてアク抜きをし、2~3等分に切っておく。
2.
サラダ油でひじき+ミックスビーンズ+しらたきを炒める。
3.
2に*を入れ、汁気が無くなるまで煮る。
https://cookpad.com/recipe/824260
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