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ヘルシー♪和風ツナペースト
by ゆず缶
ヨーグルトでさっぱり♪醤油がいい味だしてます。 サンドイッチやトースト、サラダ、クラッカーと一緒に。
コツ、ポイント
醤油はお好みで増やしたり減らしたりしてください。でも入れすぎに気をつけて! 一晩おくと味がなじんでもっとおいしいです^^
材料
(ツナ一缶分)
ツナ缶大
一個(180g)
プレーンヨーグルト
大さじ3~4
長ネギ
お好みで
醤油
ひと回し
塩・ペッパー
お好みで
このレシピの生い立ち
ツナサラダ大好き♡でもマヨネーズってカロリー高い~
1.
ツナ缶の油をよく切り、ボウルに移す。 ネギも入れる。
2.
ヨーグルト入れて混ぜる。醤油をぐるっとひと回しかける。仕上げに塩とこしょうで味を整えたら完成♪
3.
サンドイッチの具などにどうぞ♪ 写真はパンに乗せチーズをかけて焼いたもの。
https://cookpad.com/recipe/824523
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