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*低カロリー☆ダイエットに♪豆花*
by 如月はつか
低カロリーでも栄養満点♪大豆イソフラボンもとれます(^^)妊婦さんやダイエットにどうぞ♪
コツ、ポイント
沸騰してくると鍋からあふれそうになるので要注意です*手作り黒蜜レシピ有ります*ID/882224*ご一緒にどうぞ♪
材料
┏豆乳
300ml
┃粉寒天
小匙1
┃水
100ml
┗砂糖
大匙1
黒蜜
適量
きなこ
お好みで
すりごま
お好みで
このレシピの生い立ち
妊娠中に食べ悪阻で体重増加☆産婦人科の医院長さんに怒られてしまい体重管理厳守に(笑)低カロリーなのでよく作っていました(^^;
1.
鍋に豆乳/粉寒天/水/砂糖を入れて泡立て器でよく混ぜます
2.
中火で熱しながらたえず混ぜます*沸騰してきたら弱火にして混ぜながら2〜3分加熱します*
3.
火を止めて粗熱が取れたらタッパー等に移し蓋をして冷蔵庫で冷やせば出来上がりです*
4.
食べる時は黒蜜たっぷりで♪お好みできなこやすりごま等もどうぞ*
https://cookpad.com/recipe/891010
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