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蟹カマであったかヘルシー・クッパ
by putimiko
ニッスイ・レシピリーフレットに 採用して頂きました♪ お肉が入らないヘルシークッパ♥ 生姜も入り、身体もポカポカ♪
コツ、ポイント
ご飯はスープを吸ってふやけ易いので、硬さやスープの量はお好みで♡
材料
(2人分くらい)
ご飯
200~250g
水
500cc
蟹かまぼこ〔ニッスイ海からサラダフレーク〕
60g〔トレータイプ大2分の1〕
キノコ
100g お好きなキノコで
●ウェイパー(鶏ガラスープ)
小1
●オイスターソース
小2
●塩・胡椒
少々
●ニンニク・しょうが すりおろし
お好みで適量
卵
2個
乾燥ワカメ
大1
トッピング 胡麻 海苔 葱など・・・
お好みでどうぞ
胡麻油
お好みでどうぞ
このレシピの生い立ち
簡単に作れて、身体が温まり、消化の良いものを・・・
1.
お好みのキノコは食べやすい大きさに切ります。しょうが、にんにくは摩り下ろします。卵は溶きほぐしておきます。
2.
鍋に水を入れ沸騰したら、火を弱め●を入れます。次にキノコを入れ灰汁があれば除きます。続いてワカメを入れます。
3.
ご飯を入れさっと混ぜ、再び煮立ったら、蟹カマボコ、溶き卵をまわし入れます。
4.
そして火を止めて蓋をし、少し蒸らします。 卵がふっくらしたら器に盛り、ネギや刻み海苔をトッピングしていただきます。
5.
ひとこりらちゃんが、わかめたっぷりで作ってくれました。とってもヘルシーですね、ありがとうございます
6.
美々ちゃんが「しらたき」を入れてくれました。もっとヘルシーになって夜食にも嬉しいですね、ありがとうございます
7.
ニッスイ 『海からサラダフレーク』のレシピ・リーフレットにして頂きました♡ ありがとうございます
https://cookpad.com/recipe/908264
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