コツ、ポイント
溶き卵も省くことでカロリーダウン!!
オリーブオイルは良質な油だから摂取してOKですよ(*μ_μ)
つけるタネの厚さにもよりますが、オーブンの種類によって時間は調節してくださいね。
万が一の時は『チーン』で(笑)
1.
玉ねぎ&ニンジンをみじん切りしてひき肉と合わせ、塩コショウ・ナツメグを入れてよく捏ねる。
2.
フライパンに●を入れ色づくまで炒め冷ましておく。
3.
※こんな感じに色づくまで炒ってくださいね!!
4.
ゆで卵に小麦粉を軽くまぶし、①のタネをつけていく。
5.
水溶き小麦粉→②のパン粉をつけ180℃のオーブンで15分ほど焼いて、火が通れば出来上がり☆
6.
ソースは
ケチャップ:オリーブオイル=1:1
最高の相性です!!
7.
2010.7.18話題入りしました☆
つくレポの皆様ありがとうございます♪
8.
私もあまり上手ではないのですが切り方です。
少し冷めてから小刻みに切るとキレイに切れます^^
9.
し~たんさんがミシン糸でキレイに切ってくれました♪
https://cookpad.com/recipe/918713
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