このレシピの生い立ち
好きな物をワンプレートにしたくて・・
1.
ブロッコリーは茹でて水気を切ります。ミックスベジタブルはレンジで1分加熱し、トマトケチャップをかけ再度レンジで30秒かけ、ご飯に混ぜ合わせます。
2.
鶏肉は塩・こしょうをし片栗粉をまぶす。フライパンにオリーブ油をひき弱火でじっくり焼く。ほうれん草は茹で▲で和える。きゅうりは輪切りにし、しらすは塩抜きし△で和える。
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