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はんぺんで…簡単エビパン風
by おしす
はんぺん+鮭フレークのエビパン風。粒々ブロッコリーもアクセントになってます♪ 揚げないのでカロリーダウン↓
コツ、ポイント
✿FPがなければすり鉢ですっても…。できるだけなめらかになるように潰して下さいね♡ ✿お好みでタバスコやスイートチリソースをかけても…。
材料
(食パン7枚分)
サンドイッチ用食パン
7枚
はんぺん
2枚(90g×2)
鮭フレーク
25g
ブロッコリー
3房
マヨネーズ
20g
このレシピの生い立ち
エビパン大好き♡ カロリーと材料費を抑えた簡単なエビパン風のものを作ってみました。
1.
ブロッコリーは房の先の粒々部分のみ、生のまま使用します。今回25gでした。 他の部分は別の料理に使ってくださいね♡
2.
はんぺんを手でちぎってフードプロセッサーに入れ、マヨネーズを加えてスイッチオン! なめらかにする。
3.
ボウルに移し、鮭フレーク、①のブロッコリーを加えて混ぜる。
4.
食パンを3等分に切ったところに、③を塗る。
5.
トースターでこんがり焼けば出来上がり♪
6.
2009/11/9 「サントネージュ簡単おつまみレシピ」のコンテストで「アサヒビール賞」をいただきました❤感謝です♡
7.
yu-ka-mamaさんが鮭フレークの代わりにカニカマで作ってくれました♡ ありがとう~♥
8.
2014/6/10 おかげ様で話題入りすることができました ありがとうございます♡
https://cookpad.com/recipe/945902
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