コツ、ポイント
たっぷり繊維はわりと低カロリーな軽いかんじのシリアルです。
材料
(いっぱい)
たっぷり繊維(あればライスパフで)
75g(450cc)
1.
160℃に温めたオーブンで、ナッツ類を5分から焼きして、粗く刻んでおく。
2.
オートミールから、全粒粉までと、1を混ぜ合わせる。
3.
鍋にアーモンドオイルからラカントまでを入れ、ラカントが溶けるまで火にかける。バニラオイルを加える。
5.
160℃に温めたオーブンで40分程、全体がキツネ色になるまで焼く。途中10分おきに、かき混ぜる。
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