1. 200 гр Творог
2. 70 гр Мука
3. 2 шт Яйца
4. Сыр
5. 0,5 ч л Разрыхлитель

🔅КБЖУ на 100 г.: 114.9 ккал 5.8/5.9/10.2 Выход: 437 г., 502 ккал на весь пирог. #веган #перекус

#салат, #салатна8марта #праздничныйсалат #легкийсалат #салатстунцом #легкаязаправка #салатбезмайонеза #видеорецепт #простойсалат #закуска #белковыйсалат #салатдляхудеющих #расчеткбжу #расчеткалорийности #какрасчитатькалорийность Простой, но очень вкусный салат с консервированным тунцом отлично подойдет для любого приема пищи – на завтрак, обед, ужин или перекус. Салат очень полезный, так как содержит много овощей, рыбу и заправлен соусом на основе оливкового масла с добавлением каперсов, которые придают салату неповторимый пикантный оттенок. Приготовить такой салат довольно быстро и просто. Подойдет он, как для повседневного завтрака, обеда, ужина или перекуса, так и для любого праздничного застолья. КБЖУ – 116/10/7/3

Интересная азиатская закуска, которую можно есть с разными соусами. Начинка может быть абсолютно любой. Слабосолёная рыбка, крабовые палочки, творожный или сливочный сыр, любые овощи и фрукты, а также зелень. #кухнимира

1. 1 ст Гречка
2. 1 шт Лук
3. 1 шт Морковь
4. 0,5-1 шт Перец жёлтый
5. 0,5-1 шт Перец красный
6. 1 банка Фасоль консервированная
7. по вкусу Специи, приправы, соль

#фитнес #оставайтесьдома Диета Дюкана с момента Чередование в БО дни. Не плохой рецепт, в оригинале готовится с творожным кремом и сметаной.. Для диетического варианта данные продукты заменены на йогурт. В следующий раз приготовлю в более миниатюрном варианте. Можно и без хлеба

Питательные котлеты из щуки. Вообще, можно делать из филе любой рыбки).