Кефирный смузи "Малинка"
Изменить

Кефирный смузи "Малинка"

Смузи - идеальное начало дня. Это вкусный и полезный напиток, который зарядит вас энергией! Смузи (smoothie) (от англ. smooth — «однородный, мягкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока, молока или кефира. Сегодня я расскажу о своем рецепте кефирного смузи с малиной и измельченными семенами льна.
Такой напиток очень полезен.

Судите сами:

+ Кефир благоприятно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом, обладает иммуностимулирующим действием.
+ Малина - источник витаминов C, A, B. Также она дает красивый цвет нашему напитку.
+ Семена льна - кладезь полезных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно ценны входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6)

Приготовить смузи очень просто.

Анна Васильева

Ингредиенты

  1. 500 грамм кефир
  2. 100 грамм малина

Приготовление

  1. Изменить

    Для приготовления Смузи потребуется хороший кефир от "Братья Чебурашкины", малина и 2 десертных ложки льняной каши или муки.

  2. Изменить

    Льняную кашу заливаем горячей водой на 2 минуты. В стакан блендера наливаем 500 мл кефира, добавляем ягоды и слегка "набухшую" кашу.

  3. Изменить

    Смешиваем в блендере в течение 1 минуты.

  4. Изменить

    Смузи готов! Напиток получается вкусным, слегка тягучим и вполне может заменить собой завтрак.

Добавить шаг

Фото блюда (снапы)

(0)
Cooksnap placeholder

Приготовили блюдо по этому рецепту?

Добавьте фото готового блюда, поделитесь своей версией

Хочу добавить снап