Диетические рыбные рулеты
Изменить

Диетические рыбные рулеты

6 филе рыбы
1 большой помидор
1 головка репчатого лука
½ лимона
перец
зелень
соль


Филе помыть и обсушить, натереть перцем и солью, сбрызнуть соком лимона.
Ошпарив помидор, снять кожицу, нарезать на мелкие кубики, лук мелко нашинковать, зелень порубить, соединить помидор, лук и зелень, перемешать.
Выложить овощную смесь на каждое филе, свернуть филе рулетами, закрепить деревянными зубочистками или шпажками.
Готовить диетические рыбные рулеты в пароварке или на противне при средней температуре в духовке.
Залить рулеты соусом: 1 ст.л. оливкового масла смешать с соком лимона, запечь 20-30 мин в духовке.

Какую выбрать пароварку. Мы подскажем.

Александр Кисленко ❤️🥩🍕🍝

Ингредиенты

  1. 6 филе рыбы
  2. 1 большой помидор
  3. 1 головка репчатого лука
  4. 1/2 лимона
  5. перец
  6. зелень
  7. соль

Приготовление

  1. Blank step
    Добавить фото

    Филе помыть и обсушить, натереть перцем и солью, сбрызнуть соком лимона.

  2. Blank step
    Добавить фото

    Ошпарив помидор, снять кожицу, нарезать на мелкие кубики, лук мелко нашинковать, зелень порубить, соединить помидор, лук и зелень, перемешать.

  3. Blank step
    Добавить фото

    Выложить овощную смесь на каждое филе, свернуть филе рулетами, закрепить деревянными зубочистками или шпажками.

  4. Blank step
    Добавить фото

    Готовить диетические рыбные рулеты в пароварке или на противне при средней температуре в духовке.

  5. Blank step
    Добавить фото

    Залить рулеты соусом: 1 ст.л. оливкового масла смешать с соком лимона, запечь 20-30 мин в духовке.

  6. Blank step
    Добавить фото

    Какую выбрать пароварку.

  7. Blank step
    Добавить фото

    Мы подскажем.

Добавить шаг

Фото блюда (снапы)

(0)
Cooksnap placeholder

Приготовили блюдо по этому рецепту?

Добавьте фото готового блюда, поделитесь своей версией

Хочу добавить снап