Филе рыбы в духовке - рецепт с фото
Изменить

Филе рыбы в духовке - рецепт с фото

Иногда даже тем, кто старается не нагружать желудок по вечерам, хочется на ужин чего-то вкусненького. Филе рыбы в духовке, приготовленное по этому рецепту – как раз подойдет для такого случая. Блюдо легкое, но очень вкусное.

Безусловно, калорийность такой запеченной рыбки будет гораздо больше, нежели приготовленной без сыра, майонеза и сметаны, скажем, на пару, но также и гораздо меньше калорийности жареной картошки, мяса и других «тяжелых» продуктов. Так что рыба в этом отношении идеальна: будучи легким продуктом сама по себе, она вполне «терпит» такие жирненькие добавки как сыр, сметана и майонез, не превращаясь в суперкалорийную «бомбу».

Итак, приготовить по этому рецепту запеченное в духовке филе рыбы можно на ужин, а также на обед, да и, в принципе – когда захочется. Попробуйте, это очень вкусно!

https://www.youtube.com/watch?v=uh36WmRoI3o

Александр Кисленко ❤️🥩🍕🍝

Ингредиенты

  1. 700 г (филе любой рыбы) рыба
  2. 150 г сметана
  3. 150 г майонез
  4. 100 г сыр
  5. 3 ст.л. лимонный сок
  6. 150 г луковица
  7. соль
  8. перец

Приготовление

  1. Blank step
    Добавить фото

    Тонкими полукольцами или перьями нарезать очищенный лук, а сыр потереть на мелкой терке.

  2. Blank step
    Добавить фото

    Перемешать лимонный сок, сметану и майонез.

  3. Blank step
    Добавить фото

    Выложить лук на дно застеленной фольгой формы, сверху уложить подготовленные кусочки филе рыбы (нарезать, промыть, обсушить и удалить из филе косточки), натертые перцем и солью.

  4. Blank step
    Добавить фото

    Полить рыбу приготовленной сметанно-майонезно-лимонной заливкой, разровнять ее, посыпать все тертым сыром.

  5. Blank step
    Добавить фото

    Поставить форму с рыбой в духовку на полчаса, духовка должна быть уже разогрета до 180 градусов.

  6. Blank step
    Добавить фото

    Готовое запеченное в духовке филе рыбы подавать к столу с любым гарниром.

  7. Blank step
    Добавить фото

    Приятного аппетита!

Добавить шаг

Фото блюд

(0)
Cooksnap placeholder

Приготовили блюдо по этому рецепту?

Добавьте фото готового блюда, поделитесь своей версией

Хочу добавить снап