Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе
Изменить

Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе

КБЖУ на 100 гр
148,9 ккал
Б 20,5
Ж 6,5
У 2,4

Olga Shevchenok

Ингредиенты

  1. 60 гр Шпинат
  2. 90 гр Брокколи
  3. 135 гр Филе куриное вареное
  4. 2 шт Яйцо (белок)
  5. 220 гр Творог
  6. 55 гр Сыр
  7. 10 гр Чеснок
  8. 10 гр Кунжут
  9. по вкусу Соль и специи

Приготовление

  1. Изменить

    Все ингридиенты смешала блендером.

  2. Изменить

    Выложила все в формочки, посыпала кунжутом.

  3. Изменить

    Готовила в разогретой до 160 °С духовке 20 минут (включая верхний и нижний тэн), затем ещё 10 минут при температуре 220 °С (только нижний тэн).

  4. Изменить

    Приятного аппетита
    КБЖУ на 100 гр
    148,9 ккал
    Б 20,5
    Ж 6,5
    У 2,4

  5. Изменить

  6. Изменить

Добавить шаг

Фото блюда (снапы)

(0)
Cooksnap placeholder

Приготовили блюдо по этому рецепту?

Добавьте фото готового блюда, поделитесь своей версией

Хочу добавить снап