Перекусы
Изменить

Перекусы

Вкусный перекус.

timpul.vis

Ингредиенты

  1. по вкусу фрукты
  2. 20 грамм орех
  3. по вкусу йогурт

Приготовление

  1. Blank step
    Добавить фото

    1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.

  2. Blank step
    Добавить фото

    2. 20 гр любых орехов (кроме соленых, конечно).

  3. Blank step
    Добавить фото

    3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).

  4. Blank step
    Добавить фото

    4*. Протеиновый батончик.

  5. Blank step
    Добавить фото

    5*. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.

  6. Blank step
    Добавить фото

    6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, йогуртом или мягким сыром.

  7. Blank step
    Добавить фото

    7*. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями.

  8. Blank step
    Добавить фото

    (* - возможные ингредиенты)

Добавить шаг

Фото блюда (снапы)

(0)
Cooksnap placeholder

Приготовили блюдо по этому рецепту?

Добавьте фото готового блюда, поделитесь своей версией

Хочу добавить снап

Ключевые слова