Маффины из творога и овсянки
Изменить

Маффины из творога и овсянки

Сегодня многие люди стремятся питаться рационально – это позволяет сохранить как фигуру, так и здоровье. Диетическая запеканка из творога входит в меню разноплановых диет. Это блюдо используется в спортивном питании, оно полезно людям с различными патологиями, а кроме того, идеально подходит тем, кто стремится похудеть.

Татьяна Черемшанцева

Ингредиенты

  1. творог 5% - 600 г
  2. 100 г овсянка молотая -
  3. чернослив и курага - по 6 штучек
  4. 2 штуки мандарин -
  5. сода - на кончике ножа
  6. ваниль - по желанию
  7. 3 штуки яйца -

Приготовление

  1. Blank step
    Добавить фото

    Разотрите творог с желтками вилкой.

  2. Blank step
    Добавить фото

    Добавьте к творогу овсянку и перемешайте.

  3. Blank step
    Добавить фото

    Взбейте яичные белки и добавьте в тесто. Аккуратно перемешайте.

  4. Blank step
    Добавить фото

    Помойте и обсушите курагу и чернослив. Мелко нарежьте.

  5. Blank step
    Добавить фото

    Дольки мандарина порежьте на 4 части.

  6. Blank step
    Добавить фото

    Добавьте сухофрукты, мандарины, ваниль и соду в тесто. Перемешайте.

  7. Blank step
    Добавить фото

    Выложите тесто в силиконовые формочки для маффинов.

  8. Blank step
    Добавить фото

    Выпекайте в духовке при t = 180-200 градусов 20-30 минут.

  9. Blank step
    Добавить фото

    Подавайте к чаю на завтрак или перекус.

  10. Blank step
    Добавить фото

    Приятного аппетита!

Добавить шаг

Фото блюда (снапы)

(0)
Cooksnap placeholder

Приготовили блюдо по этому рецепту?

Добавьте фото готового блюда, поделитесь своей версией

Хочу добавить снап