Котлеты из красной рыбы диетические
Изменить

Котлеты из красной рыбы диетические

500 г филе лосося
2 клубня картофеля
1 кабачок
1 яйцо
1 пучок укропа/петрушки
1 зубчик чеснока
1 ст. л. муки
панировочные сухари

мускатный орех

Нарезать филе рыбы кусочками, перемешать с рубленой зеленью, добавить измельченный чеснок, поперчить и посолить, приправить мускатным орехом, хорошо перемешать, вбить яйцо, добавить немного муки, перемешать.
Из приготовленного фарша сформовать небольшие котлеты, запанировать в сухарях, обжарить на сковороде с маслом с каждой стороны по 1-2 мин.
Взять фольгу 30 на 30 см, смазать оливковым маслом, посолить и поперчить, выложить котлеты, сверху накрыть еще одним листом фольги, края завернуть.
Готовить котлеты из красной рыбы диетические в разогретой до 200 градусов духовке около 30 мин.

Александр Кисленко ❤️🥩🍕🍝

Ингредиенты

  1. 500 г филе лосося
  2. 2 клубня картофеля
  3. 1 кабачок
  4. 1 яйцо
  5. 1 пучок укропа/петрушки
  6. 1 зубчик чеснока
  7. 1 ст. л. муки
  8. панировочные сухари
  9. мускатный орех

Приготовление

  1. Blank step
    Добавить фото

    Нарезать филе рыбы кусочками, перемешать с рубленой зеленью, добавить измельченный чеснок, поперчить и посолить, приправить мускатным орехом, хорошо перемешать, вбить яйцо, добавить немного муки, перемешать.

  2. Blank step
    Добавить фото

    Из приготовленного фарша сформовать небольшие котлеты, запанировать в сухарях, обжарить на сковороде с маслом с каждой стороны по 1-2 мин.

  3. Blank step
    Добавить фото

    Взять фольгу 30 на 30 см, смазать оливковым маслом, посолить и поперчить, выложить котлеты, сверху накрыть еще одним листом фольги, края завернуть.

  4. Blank step
    Добавить фото

    Готовить котлеты из красной рыбы диетические в разогретой до 200 градусов духовке около 30 мин.

Добавить шаг

Фото блюда (снапы)

(0)
Cooksnap placeholder

Приготовили блюдо по этому рецепту?

Добавьте фото готового блюда, поделитесь своей версией

Хочу добавить снап