Рыба на пару - рецепт
Изменить

Рыба на пару - рецепт

По этому рецепту вы сможете приготовить на пару рыбу по вкусу – скумбрию, форель, семгу, тилапию и т.д.

Приготовленные на пару блюда сегодня предпочитают многие сторонники здорового питания, придерживающиеся диеты люди. Также, паровые блюда полезны беременным и кормящим женщинам, маленьким детям и пожилым людям, а также всем, у кого имеются проблемы с ЖКТ. На пару готовить легко, быстро и удобно. Если у вас есть пароварка или мультиварка с такой функцией – подготовка к приготовлению будет делом пяти минут.

Мы поговорим о приготовлении на пару рыбы. Такую еду можно назвать суперполезной, поскольку тут сочетается все – и очень полезный легкий продукт, и щадящий метод его приготовления. Можно предварительно промариновать рыбу – тогда ей нужно будет время чтобы пропитаться маринадом и подготовка займет немного больше времени.

https://www.youtube.com/watch?v=-YQruQHrFfg

Александр Кисленко ❤️🥩🍕🍝

Ингредиенты

  1. 3-4 шт. филе (или другая рыба) морской окунь
  2. 4 листа пекинская капуста
  3. 3 веточки (можно - сушеный) розмарин
  4. 2 ст.л. сухого (натуральный с жасмином/бергамотом) чай
  5. лимонный сок
  6. соль
  7. белый перец

Приготовление

  1. Blank step
    Добавить фото

    Филе морского окуня или другой рыбы полить соком лимона, натереть белым перцем и солью.

  2. Blank step
    Добавить фото

    Пекинскую капусту промыть, выложить листья в контейнер пароварки, на них уложить рыбу, а также веточки розмарина (если используется сушеный – добавить его при натирании рыбы специями).

  3. Blank step
    Добавить фото

    В поддон для воды высыпать чай, влить воду.

  4. Blank step
    Добавить фото

    Включить пароварку и готовить рыбу на пару 20 мин.

  5. Blank step
    Добавить фото

    Готовую рыбу на пару подавать вместе с листьями пекинской капусты.

  6. Blank step
    Добавить фото

    Приятного аппетита!

Добавить шаг

Фото блюда (снапы)

(0)
Cooksnap placeholder

Приготовили блюдо по этому рецепту?

Добавьте фото готового блюда, поделитесь своей версией

Хочу добавить снап