Сочные, куриные котлетки с капустой и шпинатом #пп #зож
Изменить

Сочные, куриные котлетки с капустой и шпинатом #пп #зож

Котлетки которые можно есть без зазрения совести в обед, на ужин и даже использовать в качестве перекуса! А самое главное очень простые в приготовлении!!!

Sasha Vladyka

Ингредиенты

  1. 2 (750-800 г) куриные грудки
  2. 1 яйцо
  3. 1 небольшая морковка
  4. 4 пучка замороженного шпината
  5. (добавляю на глаз, у меня где-то 200 г) капуста белокочанная
  6. по вкусу соль, специи

Шаги

  1. Подготавливаем фарш: измельчаем куриную грудку в мясорубке или блендере,добавляем соль,специи, шпинат, мелко порезанную морковку с капустой,а так же яйцо!

    Добавить фото

    Добавить фото

    Добавить фото

  2. Формируем котлетки мокрыми ручками (таких у меня получилось 11шт, часть из них я заморозила) выкладываем в противень и в разогретую духовку до 180 градусов примерно на 30-40 минут.

    Изменить

    Добавить фото

    Добавить фото

  3. Приятного аппетита!

    (КБЖУ конкретно из своих продуктов у меня вышло в 100г примерно 85-90 кал из них 16 белков, 1,6 жира, 2 углеводов)

    Изменить

    Добавить фото

    Добавить фото

  4. Больше рецептов для здорового питания смотрите на моей странице в Instagram https://www.instagram.com/sashavlady_pp/

    Изменить

    Добавить фото

    Добавить фото

Добавить шаг

Фото блюда (снапы)

(1)

Вдохновляйтесь опытом кулинаров, готовивших по этому рецепту


Приготовили блюдо по этому рецепту?

Добавьте фото готового блюда, поделитесь своей версией

Хочу добавить снап