Сочные, куриные котлетки с капустой и шпинатом #пп #зож
Изменить

Сочные, куриные котлетки с капустой и шпинатом #пп #зож

Котлетки которые можно есть без зазрения совести в обед, на ужин и даже использовать в качестве перекуса! А самое главное очень простые в приготовлении!!!

Sasha Vladyka

Ингредиенты

  1. 2 (750-800 г) куриные грудки
  2. 1 яйцо
  3. 1 небольшая морковка
  4. 4 пучка замороженного шпината
  5. (добавляю на глаз, у меня где-то 200 г) капуста белокочанная
  6. по вкусу соль, специи

Приготовление

  1. Добавить фото

    Подготавливаем фарш: измельчаем куриную грудку в мясорубке или блендере,добавляем соль,специи, шпинат, мелко порезанную морковку с капустой,а так же яйцо!

  2. Изменить

    Формируем котлетки мокрыми ручками (таких у меня получилось 11шт, часть из них я заморозила) выкладываем в противень и в разогретую духовку до 180 градусов примерно на 30-40 минут.

  3. Изменить

    Приятного аппетита!

    (КБЖУ конкретно из своих продуктов у меня вышло в 100г примерно 85-90 кал из них 16 белков, 1,6 жира, 2 углеводов)

  4. Изменить

    Больше рецептов для здорового питания смотрите на моей странице в Instagram https://www.instagram.com/sashavlady_pp/

Добавить шаг

Фото блюда (снапы)

(1)

Вдохновляйтесь опытом кулинаров, готовивших по этому рецепту


Приготовили блюдо по этому рецепту?

Добавьте фото готового блюда, поделитесь своей версией

Хочу добавить снап