ПП фаршированный кальмар с грибами КБЖУ 359/45/13/15
Изменить

ПП фаршированный кальмар с грибами КБЖУ 359/45/13/15

Идеальный вариант обеда при правильном питании и похудении😄

Лилия Гизатуллина

Ингредиенты

1 порция
  1. 100 гр Шампиньоны
  2. 170 гр Кальмар свежий
  3. 1 шт Вареное яйцо
  4. 50 гр Лук
  5. 20 гр Сыр

Steps

  1. Грибы потушить с луком в собственном соку до готовности (с добавлением воды)

  2. Яйцо порезать на небольшие кубики либо натереть на терке (здесь кто как любит)

  3. Сыр натереть на крупной терке

  4. Смешиваем готовые ингредиенты и ими фаршируем сырой кальмар (у меня был 1 большой кальмар, можно взять 2 маленьких)

  5. Запекаем в духовке при 180гр. - 20-25мин., я запекала в мультиварке - режим Запекание при 160гр. - 35мин. - очень мягкий получился кальмар, что немаловажно при его приготовлении

Добавить шаг

Фото блюда (снапы)

(0)

Приготовили блюдо по этому рецепту?

Добавьте фото готового блюда, поделитесь своей версией

Хочу добавить снап